毎日のやることリストを書き出して幸福度を上げる

今日あなたがやることは決まっていますか？

この質問に対して、答えがすぐに出たあなたはきっと人生が絶好調ですよね！

もし答えがすぐに出なかったあなたも、大丈夫です。

今日の内容をすぐにでも日常で使いこなし、幸せに近づけますよ。

ところで、休日に自分を変えようと思って、勉強に取り掛かったり読書をしたりして過ごしたことはありませんか？

気づけば他のことに邪魔をされて結局のところ何も進まなかった。そんなことは、きっと誰でもあるんじゃないでしょうか。

今日は、自分を変えたい人のために、行動がサクサク進んでさらに幸福度が上がる方法を紹介しますね。

理想の自分になるための行動を書き出すだけ

一日の始まりにやってほしいことは、今日の行動を書き出すだけ！

そうなのです。今日からは、一日のスケジュールをタスク化して書いていくだけで、昨日までの自分とはまるで違う自分になれます。

なぜなら、その日にやりたいことを全て書き出すと、そこに向かってまず脳が勝手に動き始めるからです。

いまいちピンとこないと思いますが、“勝手に”と言うところがポイントです。

例えば、突然にも友達から「ゴールデンウィークに近場だけど旅行にいくよ」と言われたとします。

自分自身が少しでも興味のある場所だったり、旅行と言う言葉を聞いて、そこから無意識に旅行のことを

考えたり、計画し始めるんです。

実はこの例え話は私のことで、つい最近、お友達から「京都に旅行行くよ」と言われて、

気づけば私も京都旅行を計画し始めていることに気づいたんです。笑）

ここが、自分の世界に理想が入ってきた場合の、脳が勝手に理想に向かい始める仕組みです。

このようなことは、きっとあなたも経験していると思いますよ。

何となく、想像つくでしょうか？

人は、いつでもその目的に向かって進み出しているんです。

このことから、理想とする未来の自分になるための行動となればどうでしょうか？

毎日、朝の時間に今日やりたい理想の自分が必要とするタスクを書いたら、

毎日そこに向かっていく自分の姿が想像できるはずです。

まずは、一日のタスク、できれば理想とする自分を想像しながら書いてみてくださいね。

毎朝の習慣化が幸福に近づく鍵

理想の自分を毎朝イメージすることが幸せな人生には重要。

まさに、習慣化ですね！

そうなんです、人はたった一日では幸せにはなれません。

プロと言われる人たちも、一日でプロになったわけではありませんよね。

毎日一つのことを継続して、習慣にしてこそ自分のものにしています。

だから、私たちに必要なことは、毎日理想の自分をイメージして、行動を書き出すと言うことなんです。

生活感がお恥ずかしいのですが、イメージはこんな感じです。

今朝書いたタスクを載せてみました。

“理想の自分に必要な”といいながら、大したことは書きません。

当たり前にいつもやっていることを書き出します。

ポイントは、“理想の自分”と関係のある内容になっているところです。

・瞑想

・朝のワーク

・アスケン入力（ダイエットアプリ）

・散歩

・コメダでブログを書く

・ホームページを整える

こんな感じで書いています。

理想の自分というところの説明をしますね。

私は「どんなにメンタルが弱い人でも、いつからでも自分自身で人生を幸せに変えていける」

を伝える人です。

理想は、スリムで、フットワークの軽いいつでも優しさで包まれているイメージ。

ブログで有益な情報をいつも発信して、常に変化に対応できる女性が憧れです。

私のホームページに遊びにきてくれた人が、少しでも元気に前に進んでいけるような発信を心がけています。

このように、理想の自分をイメージすると、全ての行動が必要なことなんですよね。

実は私がこの“理想の自分に必要なタスク”を書き始めたのは、先月３月２６日がスタートです。

もう少しで一ヶ月と言うところですが、やはり毎日の達成感に違いが出てきたんですよね。

特に意識をしていなくても、この書いた内容だけをやり遂げようとしているんです。

夜眠る前の達成感や幸福感はかなり高くなりましたよ。

毎日継続するコツとしては、朝の行動の最初のところににタスクを書く手帳を準備しておくことです。

ノートやちょっとしたメモで構いません。

できるところからやってみてくださいね♡

まとめ

いかがだったでしょうか？

理想の自分が必要なタスクを書き出して、達成感や幸福度が高まる方法でした。

毎日が同じ繰り返しで退屈に過ぎていく人には、この方法はぜひやってみてほしいです。

毎日が新鮮で、新しい発見の連続な幸福感の高い毎日に変化していきますよ。

ここで少し補足をさせてください。

このタスクを書き、実行した後はには上から線で消しながら、マルをつけることをオススメします。

できたことが増えていることが可視化できるので、自分自身にさらに自信がついていきますよ。

今日も最後まで読んでいただき、本当にありがとうございました。

少しずつでいいんです。

一歩ずつ、一緒に前に進んでいきましょう♡

いつもあなたを応援しています！

メンタルトレーナー・コーチ

なかえり