勝手に行動できる人になるために

こんにちは♡

なかえりです！

曇り空の朝、やる気でない。

ゴールデンウイーク明け、全くやる気がでない。

そして、やる気が出ないと何も行動できない。

ということはありませんか？(ﾟ∀ﾟ)

毎日同じモチベーションで、仕事をこなすことって無理ですよね？

「みんなどうしてるのー」と思っている人は多いんじゃないかと思って、

今日はこれについてメンタルトレーナーで看護師のなかえりが、話していきますね〜！

習慣が途絶えると行動が止まる

そうなんです。休み明けに、やる気が出なくて動けない。

こんな経験はありませんか？

私はよくあります。笑）

これって、いつも毎日やっている習慣が一時的に途絶えてしまっているから起こっているんですよね。

例えば、毎朝瞑想を習慣にしていたのに、ゴールデンウイークは時間がなくてできなかった。

果たして、これは休み明けに“瞑想を毎日する習慣”に戻れるでしょうか？

実は、なかなか戻れません。

人は一瞬のうちにたくさんの思考をしています。

無意識のうちに、次から次にたくさんの情報に触れています。

だから、もうやめてしまった事には、なかなか時間を使おうとは思えないんですよね。

それでも、私にとっての瞑想は、緊急ではないけれど、人生にとって重要なことの一つだと考え直しました。

それは、瞑想をすると、一つのことに集中する力がついていくと実感できるからです。

この緊急ではないけれど、重要なことを優先することが大切だったんですよね。

そのことをもう一度思い出しました。

そして、ゴールデンウイークや長い休暇でも、瞑想は継続して行こうと決意できたんです。

皆さんもこうやって、続けたいことはありませんか？

これが一日の原動力になっていたりすることです。

もう一度思い出してみてください。

そして、やめないこと。

歯磨きするように当たり前にやってみましょう！

習慣を忘れない

そして、一番大切なのって、習慣にしたいことを忘れないことじゃないですか？

昨日までは「明日はこれをしよう」と強く念じていても、

翌日、「あっうっかり忘れていた」なんてこともありますよね。

忘れることなんてみんなあります。

人間なのですから♡

こんな時の対処法としては、私は朝座る自分の席に手帳を広げてそこに“瞑想”と書いておくことにしています。

必ず朝一番に見るものなので、万が一面相のことを忘れていても大丈夫！なのです。

瞑想については、また後日ブログで書いていきますね！

つまり、頭で覚えておこうとすると、プレッシャーと感じてしまいますよね。

なんだか、その日のパフォーマンスが下がってしまいがち。

つまり、やる気を出なくさせてしまっている可能性があるんです。

そうだとしたら、書いて置きさえすれば、記憶の棚が開くので新しい発想も生まれそう。

パフォーマンスも上がって一石二鳥ですよね♪

まとめ

いかがでしたか？

毎日の習慣を決めること、そして習慣を忘れないことをお話ししました。

最後は、習慣を書き残しておくことでパフォーマンスが上がる話になりました。

パフォーマンスが上がれば、自然にやる気も湧いてきますよね♪

こうして、勝手に行動できてしまう自分を作り出してみませんか？

今日は、ゴールデンウイーク明けにやる気の出ない自分を発見したのがきっかけで

勝手に行動できる人の習慣について書いてみました♪

最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます！

今日もあなたのことを応援しています♡

メンタルトレーナー・コーチ

なかえり