行動量を増やすだけ！最強メンタルを手に入れよう！

こんにちは♡

メンタルトレーナーのなかえりです！

突然に強気なメンタルになった私・・・

実は、この頃自分のことが更に大好きになっているから！

こんなこと、なかなか人前では言えないので、今日は自分大好き！についてブログ書いていきますね♪

自分のことってどれくらい好き？

ところであなたは、日常で自分のことが好きかどうか、考えたことはありますか？

「あまり無い・・・」

そうですよね。

でも、考えてみてほしいんです。

自分以外の人のことは、案外言いがち。

「あの人あんまり好きじゃなくて」

「あの人実は、苦手なんだよね」

なんて言っていたりしませんか？

そう、自分ごととしては考えないんです。

自分のことって、正直あまり考えないと思うし、あまり考えないように脳が働いていたりします。

脳って、実は苦痛とか、痛みを避けるようにできているから・・・

本質的な質問からは、逃げてしまうんです。

本質的なことってゆうのが、「自分、好き？」

だとしたら、あなたはなんて答えますか？

脳のメカニズムを利用する最強メンタル

私はね、ここで、この脳のメカニズムを逆に利用しようと思ったんです。

自分に自信がない時の方が多い以前の自分、

そんな自分があまり好きではありませんでした。

じゃあ、自分を大好きになるには？を脳科学的に調べました！

たくさんの脳科学の書籍に書いてあったのが、“できることを増やすこと”でした。

つまり・・・

あなたの行動量は裏切らない

自分のことが好きじゃないのって、私の中に次のこれらがあります。

できることが人より少ない・・・

自分にはできっこない・・・

今これを読んでいるあなたは、そう感じたことはありませんか？

「あの人はこんなこともしてる」

「この人は話し上手で羨ましい」

「自分ときたら・・・」

私はこの負のループにいつも陥りがちなんです。

そんな時の、脳科学的に自分を好きになる方法ができること、つまり行動を増やす！なんです。

「行動って、それが難しいから悩んでいるの！」と言う声が聞こえそうですが、

その通り！

行動と言っても、ほんの小さな行動を増やすだけでいいんです！

例えば、

「今日は動画を撮るための勉強を５分だけしてみよう」

翌日、

「今日は動画の台本だけを作ってみよう」

私はこれを毎日少しずつ足すことをやってみました。

そして、先日初の動画投稿ができてしまいました♡

一回投稿してしまうと２回目からのハードルはグッと下がります。

今では、目指せ！毎日投稿♪

と張り切って行動しているんです。

まとめ

今回、私が挑戦したのは、今流行りのTik Tokでした♡

私は上手に踊ったり、可愛く振り付けはできません。

でも、できるかできないかではないんですよね！

Tik Tokの中で、私は語り続けます。

少しでも誰かの役に立てること、本当にそれが私の喜びなんです♡

あなたも今、やってみたいことがあると思います！

そこに向かって、少しずつの変化で行動に移してみてください。

でも、これには気を付けてください。

急な変化を脳は嫌がるので、あくまでも脳に気づかれないように♡

行動は裏切りません！

一緒にチャレンジしていきましょう！

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

メンタルトレーナー

なかえり

ちなみに、こちら本日のTik Tokです♪

https://www.instagram.com/p/CgGJQJ4JNar/